Stadtbücherei Kandel, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	Der Lauf-Coach Gezieltes Training vom Einstieg bis zum Marathon Dorling Kindersley, München [u.a.] (2015) Standort: Yb LAU Schlagworte: Ausrüstung, Ausrüstung / Laufen / Ernährung / Motivation / Ratgeber, Ernährung, Ernährung / Laufen / Ausrüstung / Motivation / Ratgeber, Laufen, Laufen / Ausrüstung / Ernährung / Motivation / Ratgeber, Motivation, Motivation / Laufen / Ausrüstung / Ernährung / Ratgeber, Ratgeber, Ratgeber / Laufen / Ausrüstung / Ernährung / Motivation Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Grundwissen zu Biomechanik, Ernährung, Ausrüstung und Verletzungsvermeidung bietet der Coach Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsstufen und viele Anleitungen mit genauen Fotofolgen zu Aufwärm-, Dehn- und Kraftübungen. Systematik: Yb Umfang: 192 S.: zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Yb LAU ISBN: 978-3-8310-2719-4	Yb 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 31.07.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Fit im Home-Office NGV, Köln ([2021]) Standort: Yb HEM Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Homeoffice, Laufen, Sport Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ratgeber einer Sportwissenschaftlerin zur Bewegung im Homeoffice, mit zahlreichen Work-outs. Titelzusatz auf dem Umschlag: Wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringst und rundum gesünder und entspannter arbeitest : Stretching, Rücken-Fitness, Cardio-Quickies, Bauch-Beine-Po und mehr Systematik: Yb Umfang: 128 Seiten : Illustrationen Standort: Yb HEM ISBN: 978-3-625-18981-7	Yb 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Lauf doch einfach ... schneller HMV höma Verl., Landau (2014) Standort: Yb LAU Schlagworte: Laufen, Laufen / Ratgeber, Lauftraining, Lauftraining / Ratgeber, Ratgeber, Ratgeber / Laufen, Ratgeber / Lauftraining Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Das komplett überarbeitete und erweiterte Buch bietet vor allem für Anfänger und Hobbyläufer den Einstieg in das Laufen, die Vorbereitung auf einen Zehn-Kilometer-Lauf oder gar die Teilnahme an einem Halbmarathon oder Marathon. Wer sich zum Ziel gesetzt hat, schneller zu laufen, erhält ganz spezielle zusätzliche Tipps. Ein Trainingsplan für einen Marathon unter drei Stunden sowie Materialien und Rezepte runden die Inhalte ab. Systematik: Yb Umfang: 216 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Yb LAU ISBN: 978-3-937329-92-5	Yb 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Mein Weltrennen Wie ich als erste Frau in nur 144 Tagen mit dem Rad die Welt umrundete riva (2017) Schlagworte: SZE Laufen und Joggen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Obwohl sie zuvor nie viel Rad gefahren war, schaffte es Juliana Buhring 2012 als erste Frau, in Rekordzeit mit ihrem Rennrad die Welt zu umrunden.Nach nur acht Monaten Vorbereitungszeit und ohne Sponsoren startete sie im Dezember 2012 in Neapel. Völlig auf sich allein gestellt legte sie im Schnitt 200 Kilometer pro Tag zurück und durchquerte insgesamt 19 Länder und vier Kontinente. Ihre Route verlief durch Südeuropa, die USA, Neuseeland, Australien, Südostasien, Indien und schließlich durch die Türkei und Griechenland zurück nach Italien.Sie überwand steile Berge, zähe Aufstiege und endlose Wüstenstraßen, kämpfte gegen starke Gegenwinde, monsunartige Regenfälle, tropische Hitze, lebensgefährlichen Straßenverkehr und vor allem gegen Schmerz und Erschöpfung. Sie erlebte atemberaubende Momente, lernte außergewöhnliche Menschen kennen, spürte das Gefühl echter Freiheit, aber auch, was es heißt, wirklich einsam zu sein.Diese Autobiografie beschreibt nicht nur einen sportlichen Kampf mit allen Höhen und Tiefen, sondern auch eine Reise zum eigenen Selbst. Damit motiviert Juliana Buhring nicht nur Radsport-Fans, sondern auch alle, die über sich hinauswachsen wollen. Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-95971-524-9	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Boning, Wigald	Lauf, Wigald, lauf 52 mal 42 km. Mein abenteuerliches Marathon-Jahr und was ich dabei über Laufen, Leben und Luftküsse lernte. Gräfe und Unzer Edition (2022) Schlagworte: SZE Laufen und Joggen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Wigald Bonings herrlich schräge Liebeserklärung an die Langstrecke Wo Wigald Boning auftritt, ist der Lachmuskel-Kater danach garantiert. Egal, ob in seinen legendären Beiträgen für 'RTL Samstag Nacht', im Gesangsduo mit Olli Dittrich, als Experte für - ja, wofür eigentlich? - im 'Quiz-Champion' oder ein Jahr lang unterwegs mit dem Zelt durch Deutschland. In 'Lauf, Wigald, lauf!' nimmt er uns mit auf sein neuestes und bislang kühnstes Abenteuer: Jede Woche einen Marathon. Ein Jahr lang. Aber nicht irgendeinen Marathon: 42 Kilometer in Crocs oder Cordhose, mit dem Papa im Rollstuhl durch die norddeutsche Heimat, auf dem Balkon einer Berghütte im Zillertal, auf abenteuerlichen Wegen um den Ammersee oder auf dem Laufband im Homeoffice ... 'Lauf, Wigald, lauf!' ist das ultimative Buch für alle Wigald Boning-Fans und ein Geschenk für alle, die das Laufen lieben. 'Ein kleiner Schritt für die Menschheit, aber ein sehr langer Lauf für mich.' Wigald Boning 'Wigald Boning ist der unterschätzteste Sportler, der in Deutschland rumläuft.' Barbara Schöneberger Umfang: 272 S. ISBN: 978-3-8464-0895-7	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Boning, Wigald	Lauf, Wigald, lauf! 52 Mal 42 km : mein abenteuerliches Marathon-Jahr und was ich dabei über Laufen, Leben und Luftküsse lernte GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, München (2022) Standort: Yb BON Schlagworte: Biografie, Erfahrungsbericht, Marathon laufen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ein junger Hüpfer ist Comedian Wigald Boning (Jahrgang 1967) nicht mehr und doch stellte er sich eine sehr herausfordernde Aufgabe: Ein Jahr lang lief er Woche für Woche einen Marathon. Hier beschreibt seine Lauferlebnisse an den unterschiedlichsten Orten während dieser kaum zu toppenden Leistung. Systematik: Yb Umfang: 271 Seiten : Illustrationen Standort: Yb BON ISBN: 978-3-8338-8183-1	Yb 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brennauer, Markus	Handbuch Trailrunning Training - Vorbereitung - Wettkampf Meyer & Meyer (2022) Schlagworte: S Sport und Freizeit, SZ Outdooraktivitäten, SZE Laufen und Joggen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Handbuch Trailrunning ist der Wegweiser, um Trails schneller zu bewältigen und dabei noch mehr Spaß zu haben. Zunächst werden die allgemeinen Trainingsinhalte berücksichtigt, die für alle Läufer ? ob Bahn, Straße oder Trail ? wichtig sind. Gerade Trailläufer sollten diese Trainingsmittel fest in ihr Training integrieren, da sie leistungstechnisch am meisten hiervon profitieren. Im Anschluss wird auf die speziellen Trainingsinhalte für das Trailrunning eingegangen. Bergauf, bergab oder in der Ebene ? ein Trailläufer muss alles können. Eine Stärken- und Schwächen-Analyse gibt Hinweise darauf, in welchen Trainingsbereichen es am meisten Verbesserungspotenzial gibt. Die Vorbereitung auf den ersten Trail, wertvolle Hinweise, um den Cut-off zu schaffen und die Verringerung des Verletzungsrisikos trotz hoher Trainingsintensität ? das Handbuch Trailrunning bietet Trailläufern jeden Levels einen Mehrwert. Mit diesem Buch ist der Leser bestmöglich auf den nächste Trailrun vorbereitet. Umfang: 280 S. ISBN: 978-3-8403-3794-9	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Buchhorn, Thomas; Winkler, Nina	Lauf dich fit! Gräfe u. Unzer, München ([2015]) Standort: Yb BUC Schlagworte: Ausrüstung, Ernährung, Laufen, Lauftraining Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Laufen - der Ratgeber. Die perfekte Ausrüstung, richtig laufen und gesunde Ernährung. Systematik: Yb Umfang: 191 Seiten : Illustrationen Standort: Yb BUC EAN: 4006083210813	Yb 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dold, Thomas	Step up! Trainingsbuch Treppenlaufen : mit Trainingsplänen für 12 Wochen : Technik, Training, Motivation Meyer & Meyer Verlag, Aachen ([2023]) Standort: Yb DOL Schlagworte: Ausdauertraining, Koordinationstraining, Lauf, Lauftraining, Sport, Training, Treppe, Treppenlaufen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ratgeber mit theoretischem Wissen und praktischen Tipps zum sportlichen Treppenlaufen, das sich zur Steigerung der allgemeinen Fitness, als Ergänzungstraining für andere Sportarten sowie als Wettkampfsport eignet. Systematik: Yb Umfang: 246 Seiten : Illustrationen Standort: Yb DOL ISBN: 978-3-8403-7794-5	Yb 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fiedler, Marion	Mit Hund und Fahrrad unterwegs Vom ersten Training bis zur Radreise mit Hund Cadmos, Schwarzenbek (2015) Standort: Xb FIE Schlagworte: Erziehung, Erziehung / Hund / Fahrrad / Laufen / Ratgeber, Fahrrad, Fahrrad / Hund / Laufen / Erziehung / Ratgeber, Hund, Hund / Fahrrad / Laufen / Erziehung / Ratgeber, Hundehaltung, Laufen, Laufen / Hund / Fahrrad / Erziehung / Ratgeber, Ratgeber, Ratgeber / Hund / Fahrrad / Laufen / Erziehung Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Von der Gewöhnung ans Fahrrad bis zur mehrtägigen Radreise beinhaltet dieser Ratgeber alles, was der ambitionierte Fahrradfahrer mit Hund wissen muss. Systematik: Xb Umfang: 79 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Xb FIE ISBN: 978-3-8404-2044-3	Xb 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fuchsgruber, Rafael	Running wild in Afrika Paarlauf der Extreme. In 17 Tagen 1.000 km durch die Wüste Delius Klasing (2021) Schlagworte: S Sport und Freizeit, SX Andere Sportarten und sportliche Wettbewerbe, SXQ Extremsport, SZE Laufen und Joggen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Zwischen Wanderdünen und Oasen: Ultra Running durch eine der heißesten Wüsten der WeltRafael Fuchsgruber und seine Partnerin Tanja Schönenborn haben sich Großes vorgenommen: Laufend wollen die beiden Ausnahmesportler die Wüste Namib durchqueren. 1000 Kilometer in rund zwei Wochen, über 400 Liter Trinkwasserbedarf ? eine absolute Weltpremiere.In diesem packenden Reisebericht nimmt das bekannte Extremlauf-Paar Sie mit auf diese Tour der Extreme. Vom Sossusvlei, seit 2013 ? wie das gesamt Namib-Sandmeer - UNESCO-Welterbe, führt ihre Laufstrecke vorbei an der größten Wanderdüne der Welt und durch Namibias bedeutendsten Seehafen, die Walfischbucht, weiter zum Messum-Krater und hinein in die traumhaften Landschaften des Brandbergmassivs. Am Ende warten der Tafelberg und das älteste Tierreservat Namibias am Mount Etjo auf sie. Ein atemberaubender Wüstenlauf voller faszinierender Landschaften und magischer Augenblicke!? Ein einzigartiges Sportler-Team auf dem Weg durch die Namib-Wüste? Landschaftlich faszinierende und sportlich anspruchsvolle Laufstrecke vom Namib Naukluft National Park entlang der Skeleton Coast bis zum Mount Etjo? Motivierendes Laufbuch und packender Erlebnisbericht in einem, illustriert mit zahlreichen Fotografien von der Wüstendurchquerung? Ideales Geschenk für Sportler und Ultraläufer auf der Suche nach Motivation und InspirationZum Geburtstag durch die Wüste ? Feiern mit dem erfolgreichsten Ultralauf-Paar DeutschlandsRafael Fuchsgruber ist Deutschlands erfolgreichster Läufer in den Wüsten dieser Welt. Aus dem ehemals unbekannten »Comebacker«, dessen Alkoholismus ihn mit 41 Jahren mit Verdacht auf Herzinfarkt in die Klinik brachte, ist mittlerweile eine eigene kleine (Lauf-)Marke geworden. Rafael Fuchsgruber ist in der ARD als Laufexperte zu sehen, die ZDF-Sportreportage berichtet über seine Läufe, er ist Talkgast bei Markus Lanz. Als Inhaber einer Konzertagentur sowie eines Musikverlags, arbeitet er im Live-Bereich mit Künstlern wie Ed Sheeran oder Coldplay. Er ist Kolumnist, Autor für verschiedene Laufmagazine, ein gefragter Vortragsredner und Gast in Talkshows wie 3nach9. Tanja Schönenborn, ist leidenschaftliche Läuferin, Vermögensberaterin bei der Kreissparkasse Köln und lizenzierte Personal Trainerin. Vor drei Jahren stellt sie ihr Leben auf »Neuanfang« und ändert so einiges. Sie nimmt 28 Kilogramm ab und beschließt neben einer kompletten Umstellung ihrer Ernährung die ersten Schritte in den Sport zu wagen. Konsequenterweise macht sie sofort ihre Lizenz als Personal Trainerin. 2021 begeht Rafael Fuchsgruber seinen sechzigsten Geburtstag. Tanja wird vierzig. Ihren "gemeinsamen Hunderter" feierten sie ? stilecht ? mit dem Ultralauf durch eine der heißesten Wüsten der Welt. Doch "Running wild in Afrika" ist mehr als ein Erfahrungsbericht. Die beiden Abenteurer verraten, wie man selbst in der größten Hitze und mit Wüstensand in den Schuhen die Motivation zum Laufen nicht verliert und wie viele Liter Trinkwasser es für eine Wüstendurchquerung in Laufschuhen braucht. Eine einzigartige Inspiration für alle Extremsportler und Ultratrail-Läufer! Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-667-12341-1	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Galloway, Jeff	Die Run Walk Run Methode Jeder kann laufen Meyer & Meyer (2016) Schlagworte: S Sport und Freizeit, SZ Outdooraktivitäten, SZE Laufen und Joggen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Jeff Galloway ist Autor des meistverkauften Laufbuchs in den USA. Über eine Million Läufer und Walker trainieren nach Galloways Trainingsmethoden. Das Trainingsprogramm Run Walk Run wurde von Jeff Galloway 1978 entwickelt, damit Menschen, egal welchen Alters oder welchen Trainingsstands, verletzungsfrei laufen können. Die Grundlage seiner Philosophie ist, dass der Mensch zum Laufen und Gehen geboren wurde. Gehpausen während des Laufens sind also nicht zu belächeln und können jedem Läufer helfen, seine gesetzten Ziele zu erreichen. Mit diesem Buch kann jeder sein individuelles Training zusammenstellen, sodass auch ein Marathonfinishing kein Problem mehr ist. Umfang: 168 S. ISBN: 978-3-8403-1166-6	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Marquardt, Matthias	88 Dinge, die ein Läufer wissen muss Typische Irrtümer und neueste Erkenntnisse Südwest Verl., München (2014) Standort: Yb MAR Schlagworte: Langstreckenlauf, Langstreckenlauf / Ratgeber, Laufen, Laufen / Ratgeber, Ratgeber, Ratgeber / Langstreckenlauf, Ratgeber / Laufen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Der "Laufmediziner" klärt in 8 Kapiteln - vom Trainingsstart bis zur Gesundheit - über Mythen und Irrtümer auf und zeigt, wie "richtig Laufen" funktioniert. Systematik: Yb Umfang: 191 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Yb MAR ISBN: 978-3-517-09251-5	Yb 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 31.07.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Nonnenmann, Stefanie; Niedermeier,	Handbuch Ultrawandern Ausrüstung - Vorbereitung - Training : mit Tipps aus der Praxis : 100 km in 24 h , 50 km in 12 h Meyer & Meyer Verlag, Aachen ([2021]) Standort: Yb NON Schlagworte: Ausrüstung, Laufen, Ratgeber, Sport, Sportliche Bewegung, Trekking, Ultralangstrecke, Ultrawandern, Wandern Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ultrawandern bedeutet 50, 100 oder mehr Kilometer am Stück und in einem vorgegebenen Zeitlimit zu absolvieren. Um solche Distanzen erfolgreich und unbeschadet zu überstehen, ist Training gefragt. Dieses Handbuch liefert Tipps zu einer optimalen Vorbereitung, zu Ausrüstung und Planung. Systematik: Yb Umfang: 180 Seiten ; Illustrationen Standort: Yb NON ISBN: 978-3-8403-7746-4	Yb 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pierce, Bill	Lauftraining mit System weniger laufen, schneller werden Meyer & Meyer Fachverlag (2009) Schlagworte: Laufen, Trainingsplanung Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Das "Lauftraining mit System" wurde 2x innerhalb von nur 6 Monaten vom Runner's World Magazin ausgezeichnet und auch vom Wall Street Journal hochgelobt. Die Trainingsphilosophie in diesem E-Book macht Ihr Lauftraining leichter, denn seine Trainingspläne sind transparent und daher leicht durchführbar. Jeder Wochenplan besteht aus 3+2 Elementen: - 3 Qualitätslaufeinheiten erhöhen die Ausdauer und heben die maximale Laufgeschwindigkeit und die aerob/anaerobe Schwelle an; - 2 aerobe Crosstrainingseinheiten, wie Schwimmen, Rudern oder Radfahren, sorgen für Abwechslung im Trainingsalltag und verbessern die Ausdauer ohne zusätzliche Gelenkbelastung. Das E-Book bietet detaillierte Trainingspläne für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon. Es stellt außerdem das Know-how für alle anderen wichtigen Bereiche des Lauftrainings: Zielsetzungsstrategien, Erholung und Pausengestaltung, Krafttraining, Ernährung, Verletzungsprophylaxe und Heilmaßnahmen. Umfang: 264 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2532-8	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pramann, Ulrich	Nordic Walking für Einsteiger Technik ? Ausrüstung ? Ernährung ? Trainingspläne Südwest (2014) Schlagworte: SZE Laufen und Joggen, VFD Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, VFMG Fitness und Workout Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Nordic-Walking-Wissen kompakt verpackt ? jetzt in der aktualisierten Neuausgabe Die Begeisterung für Nordic Walking ist ungebrochen. Mit Recht! Denn Nordic Walking ist eine besonders effektive Bewegungsform, von der Körper und Seele enorm profitieren: Es ist leicht und schnell erlernbar, löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich und hilft als ideales Outdoortraining bei der Gewichtsreduktion ? doch vor allem macht es von Anfang an Spaß! Umfang: 96 S. ISBN: 978-3-641-13928-5	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Radford, Sholto	Gehen der Weg zu einem achtsameren Leben TRIAS, München (2018) Standort: Vc RAD Schlagworte: Achtsam leben, Laufen, Wandern Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Der Achtsamkeitslehrer Sholto Radford zeigt anschaulich, wie man durch Wandern und Bewegung in der Natur zu Meditation und Achtsamkeit finden kann. Mit vielen Übungen und Tipps. Systematik: Vc Umfang: 143 Seiten : Illustrationen Standort: Vc RAD ISBN: 978-3-432-10769-1	Vc 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Staudinger, Nicole	Läuft schon! How to run - eine Anleitung von der unsportlichsten Joggerin der Welt Knaur, München ([2023]) Standort: Yb STA Schlagworte: Laufen, Lebensführung, Ratgeber, Sport, Sportbiographie, Sportlerin Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Die Autorin wollte nach ihrer Brustkrebserkrankung wieder fit werden, was nicht so einfach war wie gedacht. Doch sie gab nicht auf und läuft heute, einige Jahre später, bereits Halbmarathons. Hier erzählt sie locker-flockig, welche Hürden sie überwinden musste und wie sie es schaffte, durchzuhalten. Systematik: Yb Umfang: 234 Seiten Standort: Yb STA ISBN: 978-3-426-79095-3	Yb 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Steffens, Thomas	Basisbuch Laufen Laufen leicht gemacht Meyer & Meyer Fachverlag (2010) Schlagworte: Laufen, Ratgeber Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Das "Basisbuch Laufen" zeigt allen Läuferinnen und Läufern, worauf zu achten ist, wenn man beschwerdefrei und mit Freude laufen möchte. Hier sind sowohl eigene Erfahrungen verarbeitet wie auch Erfahrungen und Erlebnisse beim Laufen und Training mit Freizeitläufern. Umfang: 160 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2543-4	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Steffny, Herbert	Das große Laufbuch Alles, was man übers Laufen wissen muss Südwest Verl., München (2009) Standort: Yb STE Schlagworte: Laufen, Laufen / Ratgeber, Ratgeber, Ratgeber / Laufen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Von den ersten Jogging-Schritten bis zur Vorbereitung auf einen Marathon-Wettkampf werden Technik, Training und Taktik sowie Ausrüstung, Ernährung und Motivation anschaulich erklärt. Systematik: Yb Umfang: 368 S.: zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Yb STE ISBN: 978-3-517-06728-5	Yb 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Steffny, Herbert	Die große Lauf-Diät richtig essen - richtig laufen - richtig schlank - Mit detaillierten Ernährungs- und Laufplänen und über 120 Rezepten - Südwest (2020) Schlagworte: SZE Laufen und Joggen, VFMD Besondere Ernährung, Schlankheitsdiät Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Im Laufschritt zum Wohlfühlgewicht! Mit der Lauf-Diät verliert man überflüssige Kilos effektiv und nachhaltig: Das eigens entwickelte Ernährungsprogramm liefert Rezeptideen, die den Stoffwechsel durch ihre Zusammensetzung beschleunigen und dem Körper helfen, Nährstoffe schneller und effektiver zu verbrennen. Mit den praxiserprobten Trainingsplänen für jedes Leistungsniveau wird die Fettverbrennung zusätzlich angekurbelt und man kommt seinem persönlichen Wohlfühlgewicht laufend näher! Das Buch bietet über 120 Rezepte für sechs Wochen gesunden Abnehmens auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht. Umfang: 304 S. ISBN: 978-3-641-27490-0	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Steffny, Herbert	Optimales Lauftraining Vom Einstieg bis zum Halbmarathon - Bewährte Trainingspläne vom Profi - Motivation, Ausrüstung, Ernährung - Tipps, Techn Südwest (2010) Schlagworte: SHBF Marathon und Geländelauf, SZE Laufen und Joggen, VFD Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, VFM Fitness und Ernährung Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Werden Sie zu Ihrem eigenen Trainer! Ob Einsteiger oder Profi ? der renommierte Laufexperte Herbert Steffny vermittelt Ihnen umfassend, verständlich und aus erster Hand alles, was Sie zum Thema Laufen in Theorie und Praxis wissen müssen. Von der richtigen Technik, Erster Hilfe bei Verletzungen sowie Stretching- und Koordinationsübungen über gesunde Ernährung und Empfehlungen zum Ausgleichssport bis hin zur optimalen Wettkampfvorbereitung: Mit seinen bewährten Trainingsplänen führt der Autor seit Jahrzehnten Zigtausende von Hobbyläufern und Spitzenathleten zum Erfolg. Fundiertes Laufwissen und Insider-Know-how sowie die besten Tipps und Tricks für die Laufpraxis ? ein Muss, nicht nur für Steffny-Fans! Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-641-04714-6	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Steffny, Herbert; Feil, Wolfgang	Die große Lauf-Diät richtig essen, richtig laufen, richtig schlank Südwest, München ([2021]) Standort: Yb STE Schlagworte: Gesunde Ernährung, Gesunde Ernährung / Laufen / Kochbuch / Ratgeber, Kochbuch, Kochbuch / Laufen / Gesunde Ernährung / Ratgeber, Laufen, Laufen / Gesunde Ernährung / Kochbuch / Ratgeber, Ratgeber, Ratgeber / Laufen / Gesunde Ernährung / Kochbuch Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Fundierter Ratgeber, der aufzeigt, wie man mit Laufen und vitalstoffreicher Ernährung zum persönlichen Wohlfühlgewicht gelangen kann. Auf dem Einband: Mit detaillierten Ernährungs- und Laufplänen und über 120 Rezepten Systematik: Yb Umfang: 304 Seiten : Illustrationen Standort: Yb STE ISBN: 978-3-517-09982-8	Yb 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Stöwe, Carina; Jochmann, Mandy	Get ready to run das Motivationsbuch für Laufeinsteiger L.E.O., München (2018) Standort: Yb STO Schlagworte: Laufen, Laufen / Ratgeber, Ratgeber, Ratgeber / Laufen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Die Autorinnen, auch im Blog unterwegs, wollen motivieren, endlich den oft gewünschten, doch nie erreichten Einstieg ins Laufen zu schaffen und erfolgreich dabei zu bleiben. Mit zusätzlicher Lauf-Challenge zum Download. Systematik: Yb Umfang: 170 Seiten : Illustrationen Standort: Yb STO ISBN: 978-3-95736-107-3	Yb 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Teni, Markus	Einfach loslaufen Mit Bewegung zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden Braumüller Verlag (2022) Schlagworte: S Sport und Freizeit, SZ Outdooraktivitäten, SZE Laufen und Joggen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Haben Sie sich schon länger vorgenommen, mal wieder laufen zu gehen, nur der innere Schweinehund lässt es nicht zu? Oder treibt ihnen allein der Gedanke an regelmäßige Bewegung schon den Angstschweiß auf die Stirn? Oder haben Sie Spaß am Laufen und wollen abseits vom durchgestylten Hochleistungssport neue Inputs gewinnen? Der leidenschaftliche Läufer Markus Teni berichtet von seinen über Jahrzehnte gesammelten Erfahrungen und der Bedeutung von Bewegung generell. Dabei gibt er hilfreiche Tipps zur Ausrüstung, dem Training, der Ernährung und zeigt auf, wie leicht sich das Laufen in unseren oft schon zur Gänze ausgefüllten Alltag integrieren lässt und dass es letztlich egal ist, ob sie mit brandneuen, teuren Laufschuhen, schweren Bergschuhen oder barfuß laufen. Hauptsache, Sie fühlen sich gut damit. Darüber hinaus erklärt er, wie es gelingen kann, sich abseits des Wettkampfgedankens und ohne ständig auf der Jagd nach Bestzeiten zu sein, genügend zu motivieren, und wie sich das Laufen positiv auf Körper und Geist auswirkt. Durch dieses Buch schaffen Sie es: Werden Sie Ihr eigener Coach! Umfang: 283 S. ISBN: 978-3-99100-347-2	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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